jak stosowac

[...] koniecznie odmawiając wszystkiego, stopniowo zwiększaj kcal Polecam zacząć chodzić na siłownie, każdy gram mięśni jest na wagę złota No staram się powoli zwiększyć porcje jak kiedyś było 3 ziemniaki na drugi dzień jesy już 6 na przykład.. Jem dużo ogólnie nabiału jakieś twaróg z ryżem czy coś jajecznica..co do siłowni to narazie raczej muszę [...]

Skoro w stosowaniu beta alaniny, tak samo jak i kreatyny z tego co mi wiadomo ważniejsza jest regularność jej zażywania, niż pora dnia czy pora okołotreningowa, to mam pytanie od siebie. Czy jeśli suplementując beta alanine co drugi dzień po 3g przed treningiem, mógłbym z powodzeniem suplementować ją codziennie w dawce 3g? tak masz racje, [...]

Nie polecam stosować, co jej używałem zawsze dostawałem dziwnego uczulenia, jakaś wysypka, już więcej razy nie użyje szkoda nerwów i zdrowia. Jak chłopaki już napisali maści z diclofenakiem, po nich ze skórą było ok. Możecie jesteście uczuleni na środek, który zastosowany jest w tej maści. Ja osobiście nie miałem żadnej wysypki po tej maści. [...]

[...] sobie, to raczej odpuść dzieciakom trening siłowy. Znacznie lepiej wyjdzie im na zdrowie bieganie, pływanie, sporty ogólnorozwojowe. W wieku 14-15 lat można zacząć stosować jakieś niewielki obciążenia. Mówię, że po sobie, bo mając 13-14 lat miałem trening z bardzo dużymi obciążeniami np. maszyna do wspięć na łydki z obciążeniem 140 kg - seria [...]

[...] idzie w górę. wiadomo, taki schemat nie działa u mnie 7dni/tydz. staram się stosować zamienniki,a warzywa dodaje dość często, głównie pomidory, zielona fasolka, brokuły (z tym, ze ich nie wliczam w zapotrzebowanie) utnę węglowodany na rzecz tłuszczy tak jak polecacie, zastanawiałem się też nad IFem, ale trochę boje się o swój organizm...

moje zdziwienie wynika z tego ze co artykul to inaczej pisza jedni zeby walic po 20 seri i milion cwiczen drudzy wlasnie mniej i zeby stosowac progresje cos własnie tego typu jak ten ostatni FBW. i dokladnie od jutra wystartuje z tym FB. Krealkyna bedzie potrzebna??? moze jakis spalacz do tego dorzucic?

No wznosy nóg moge być ważne jeszcze żeby na końcu ruchu jak nogi są uniesione dodatkowo zrotować biodra aby pracowały faktycznie mięśnie brzucha, a nie tylko zginacze bioder to dość istotne w tym ćwiczeniu. A dodatkowo możesz sobie stosować takie ćwiczenie jak dead bug poprawnie wykonane robi na prawdę świetną robotę dla ogólnie pojętego rdzenia [...]

tutaj nikt Ci diety, ani treningu układać nie będzie. Ułoż diete, wklej ją do działu Odżywianie, ułóż trening SAM! i go wklej na forum i tyle.... jak dieta na redukcje będzie to kg z lecą, mozesz kreatyne stosować aby były mniejsze spadki siły i tyle.... dodatkowo hiit/ aeroby

muzyk tak pisalem i zawsze bede pisal o diecie gdyz to jest wyznacznikiem jakosci zdobytych na cyklu miesni. Najczestszym bledem popelnianym przez nowicjuszow tego sportu jest jak mass wspomnial brak dostatecznej wiedzy na temat diety jaka powinno sie stosowac podczas cyklu. Drugim bledem sa za wysokie dawki jakie stosuja nowicjusze(i nie tylko) [...]

Jeżeli HMB miałoby naprawde działać jak np. BCAA to najlepiej stosować je podobnie. Na pewno przed i po treningu. Jak również po wstaniu, czyli na czczo i przed snem. W ten sposób zmniejszyłbyś katabolizm powysiłkowy i po głodówce nocnej.

Acha :) znaczy sie jak liczylem stosunek tluszczy nasyconych do jednonienasyconych do wielonienasyconych wychodzil mi 1:2:1 to mi sie zdaje ze bobry. Czyli stosowac cos zamiennie z oliwa z oliwek?

Czasem tez jadlem watrobke zamiast fileta. Rozumiem ze gramatura ta sama co mam kurczaka czy brac tyle gram zeby kalorycznosc byla ta sama co fileta z kurczaka? I pytanie co ile stosowac ten zamiennik w postaci tlustego miesa? czy codziennie wprowadzic tluste mieso czy jak? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-14 14:33:15

[...] w trakcie cyklu...środek odblokowujacy własnego.teścia po chwili znowuw wprowadzamy syntetyk do organizmu i znowu jest sygnał ze własnego nie potrzebujemy produkować...więc jak to jest? a widziales jak piana udawal ze trenuj bica 8godz %-) takiej rady tez byc posluchal ? Nie ogladaj takich d****i i nie nabieraj sie na to Nie da sie odblokowac [...]

[...] przez 8 tyg bo tak mi doradzono i zeby deke odstawic. Ale mam pytanie czy moge wj**ac to 9 ml 250mg/ml deki w celach "naprawczych" na stawy i kosci? trenuje walki do tego silka wiem ze stawy dostaja po dupie i jesli tak to jak to stosowac 0,5 co 4 dni? albo 1 co tydzien? doradzcie jak mozecie Zmieniony przez - Kijuu w dniu 2016-04-20 16:35:15

[...] .Suplementy to tylko dodadetk. Jak dieta ogarnieta to mozesz stosowac bialko czy gainery wedle braków w diecie ( jesśli masz problemy dostarczyć do organizmu w ciągu dnia jakieś makro ) Kreatyne możesz wrzucić po jakimś czasie bo na początku w zupełności efekty będą zadowalające i bez niej. Wstaw zdjęcie ( bo może się okazać ze najpierw [...]

juni... rozstępy jak juz masz to bedziesz mial chyba ze zabieg laserowy...ale na tym sie nie znam... mozesz stosowac jakies kremy itp..ale to tylko zmieni kolor rozstepow zeby nie byly tak widoczne, ale jak dopiero zaczely Ci się pojawiac to poszukaj na forum bo ja juz nie pamietam(alby wybiez sie do lekaza)zacznij brac jakies witaminy...(chyba A [...]

[...] czy nie mogą? Wielu użytkowników forum zaczynało trenować w tym wieku, wielu także od razu chwyciło za odżywki. Żyją? Żyją Ale czy potrzeba? Moim zdaniem nie. Zacznij trenować na siłowni, zauważysz, że głód po treningach sam wzrośnie, zaczniesz więcej jeść, jak zbierzesz w sobie wewnętrzną siłę i zaczniesz stosować dietę, to pójdzie z górki.

isotrex tez kiedys mialem, nawet cos tam pomoglo, ale przestalem stosowac bo zabarwia twarz jak samoopalacz.

[...] wszystko wychodzi, pojawiaja sie nowe ropniaki, bardzo duzo zaskorniakow. czyli mowicie aby narazie na to nie zwazac i stosowac dalej tak? wiecie, kazdy nowy syf przy tym jak twarz wygladała ladniej jest ciosem ponizej pasa, tymbardziej ze rok szkolny dopiero co sie zaczał i z taka twarza trzeba chodzic... :/ piszcie wiecej, najlepiej wasze [...]

spoko sproboje ale jak to stosowac? raz w tyg bedzie dobrze? bo codziennie szpinak to raczej nie bardzo ;D